Gesundheit will geplant sein (soweit es geht)

Fragt man durchschnittliche Mitteleuropäer, was im begonnenen Jahr ganz oben auf der Agenda der guten Vorsätze steht, dann nimmt die Gesundheit bei fast jedem Befragten den ersten bis dritten Platz ein. Wie es gehen soll, ist ebenfalls bekannt: Ernährung, Sport und Wellness bilden gemeinsam das Erfolgstrio, das zu körperlichem wie seelischem Wohlbefinden verhelfen soll.

Ernährung = Kochen

Zur gesunden Ernährung, das haben die Menschen inzwischen eingesehen, gehören etwas Muße und Zeit zum Kochen. Entsprechende Ratgeber boomen schon seit Jahren, ein Ende ist nicht in Sicht. Die Auswahl ist riesig, einige Internet-Portale offerieren über 360.000 Rezepte – wie soll man oder frau sich dort noch zurechtfinden? Eile mit Weile, raten erfahrene Chefköche. Probieren Sie sich in Ruhe durch, Sie schaffen sowieso nicht das ganze Programm, selbst wenn Sie 200 Jahre alt würden. Fangen Sie einfach an, und zwar mit dem bewussten Einkauf. Informieren Sie sich über Alternativen zur Einheitskost, lassen Sie einmal im Monat etwas Außergewöhnliches zu, lesen Sie nach, was Bio wirklich bedeutet und wo es einen echten Mehrwert bringt. Nach circa einem Jahr haben Sie einen gänzlich neuen Ernährungsstil gefunden, der Sie ein gutes Stück weit glücklicher und gesünder machen wird.

Sport und Wellness

Rund 40 Prozent aller Mitteleuropäer erfüllen leider nicht die Anforderungen an ausreichende Fitness, die für ein gesundes und längeres Leben erforderlich ist. Auch hier spielt der Zeitfaktor die Hauptrolle. Nicht mangelnde Motivation hemmt die Menschen an regelmäßiger Bewegung, sondern gefühlter oder ganz realer Stress. Dieser ist auch ein Tribut an die moderne Zeit, in der häufig im wahrsten Sinne rund um die Uhr gearbeitet wird, nämlich online, auch von daheim, manchmal sogar mobil während der Zugfahrt. Daher lautet der Ratschlag: 1. Abschalten, 2. Bewegungsapparat einschalten. Ein kurzes Wellnesswochenende kann der Startschuss für eine Bewegungsform werden, mit der Sie sich in Zukunft dauerhaft wohlfühlen. Diese planen Sie dann regelmäßig ein, und wiederum dauert es nur ein Jahr, bis Sie sich wie neugeboren fühlen.